Aproveitando o Dia Mundial do Coração, trouxe aqui algumas dicas para prevenir e controlar doenças cardiovasculares, tudo isso por meio de uma alimentação saudável e equilibrada.

Uma série de evidências científicas demonstraram que estas doenças podem ser reduzidas em até 30% com modificações na alimentação e estilo de vida.

Vamos para as dicas:
– Consuma legumes e verduras diariamente;
– Evite produtos industrializados;
– Insira pelo menos 3 porções de frutas no seu dia;
– Evite o consumo de gorduras em excesso;
– Faça atividades físicas regularmente;
– Aposte em cereais integrais, como por exemplo a aveia que tem um tipo de fibra que ajuda a reduzir o colesterol.
– Visite seu cardiologista e faça os exames necessários!
– Consulte um nutricionista para te auxiliar numa alimentação mais equilibrada.

Cuide da sua saúde!

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